Школа йоги и медитации

• Я уверенно выполняю базовые асаны (упражнения из йоги) и удерживаю их комфортно • Я ежедневно практикую медитацию не менее 10 минут в день • Я сосредоточиваю внимание на одной задаче 15 минут и более без отвлечений • Я замечаю свои эмоции и восстанавливаю внутреннее спокойствие • Я определяю жизненные ценности и следую им • Я знаком(а) с основами философии йоги и пути духовного развития • Я умею наблюдать свои мысли и эмоции, сохраняя отстранённость от них • Уверенное выполнение базовых асан йоги с комфортом и пониманием своего тела • Ежедневная практика медитации продолжительностью не менее 10 минут, что способствует внутреннему покою • Способность концентрировать внимание на одной задаче в течение 15 минут или дольше без отвлечений